養生｜太極養生長期班

 ❚ 課程內容  

在此長期課程中，將藉由「陳氏太極老架七十七式」與基礎氣功的持續練習引導大家：

【養生】
✔️ 以基礎氣功暖身，持續鞏固身體與心的基本穩定度
✔️ 給予身體經絡更深層的擰扭伸展
✔️ 疏通身體氣血循環不順暢的部位
✔️ 提高身體代謝與修復的效率

【養心】
✔️ 透過站樁與基礎氣功的練習讓思緒更快沈澱，將注意力拉回自身
✔️ 藉由諸多細節的招式，訓練各位在記憶動作的同時也將心神專注集中於每一個當下

太極課程內容說明：《正是時候學太極》

課程小紀錄：雲手

📌一期共40堂課，開設的三個時段間皆避開連續假日，且適時安排休息。並在同週內的進度相同，可調課及重覆上課，但須至少提前一日來訊告知。

📌為何要設計這麼長期的課程？
其實我們也開過短期的太極課，但太極拳的動作看似簡單，卻是十分精細複雜的，所以光是一個招式要到位可能都需要幾堂課的訓練累積，更何況整套拳法。
同時「練拳不練功，到頭一場空」而練功(氣功)的底子也需要時間累積，把腿力、身體的中正藉由每堂課的氣功暖身以長期的方式再強化精進，也是很必要的。
此外，試想著我們在生活中是否有好好的刻意空下一段時間給自己呢？我們希望透過這樣長期的課程，幫助各位養成一個固定養生又靜心的習慣，也藉由參與團體課程的方式，讓大家在練功的路上有人相伴。
所以與其半調子地將課程分段開設，不如一次到位，讓下定決心要好好與自己相處的朋友有一個完整的學習經驗。

📌要承諾一年期的課程感覺有些壓力嗎？
跟你說，我們每一年上過太極課的學員，會有超過六成以上的人再報名下一年度的複訓，而他們是用什麼樣的心態一年一年地上下去的呢？
身心健康的改善是很大的原因外，其次是課程時間的安排其實有足夠的彈性去調課與休息。
再者是，有安排課程，就可以每週為自己空下一段時間，來到一個適合靜心運動的場域，好好地幫自己調頻，在忙碌繁雜的生活中，其實是有其必要的。

★各時段完整日程：

■ 週四午班｜2024/9/19-2025/8/7，13:30-15:00
其中10/10、12/26、1/23、1/30、2/27、4/3、5/29休息
■ 週日早班｜2024/9/22-2025/8/10，10:00-11:30
其中10/13、12/29、1/26、2/2、3/2、4/6、6/1休息
■ 週二晚班｜2024/9/24-2025/8/12，19:30-21:00
其中10/15、12/31、1/28、2/4、3/4、4/8、6/3休息

 ❚ 講師介紹