瑜伽｜古典瑜伽練習課

 ❚ 課程內容  

古典瑜伽是帶領各位整合身心的系統，它將幫助我們穩健核心、活絡關節與肌肉的狀態、釋放身體物理上與情緒上的壓力，讓能量可以順暢地在體內流動。同時也帶我們專注於當下、接納自己的狀態，學會和平地與自己相處。

在每一次的課程中，我們會慢慢從呼吸與靜心開始放鬆身體、感受情緒，並試著在練習裏頭接納當下的自己。

✨ 課程主要流程：
◆ 啟動覺知–生命能量呼吸法練習
◆ 暖身–古典拜日式為主軸，喚醒脊柱與全身肌肉。
◆ 體式練習–依據每次課堂學員狀況提供練習序列
◆ 深層整合與療癒–放鬆引導與攤屍式，讓課程的練習於攤屍式中得以平衡與整合。

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✨ 適合：
– 想要透過瑜伽整合身心狀態者
– 需要用安全的方式釋放壓力的人
– 想要增進自我覺察的人
– 想了解瑜伽練習的本意的人
– 希望改善心靈的環境，進而讓生活的狀態愈加平衡的人

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❗️自備物品：
– 大休息時覆蓋身體用的披肩、薄外套、或個人所需保暖衣物。
(現場備有瑜伽墊與瑜伽磚，也歡迎攜帶個人習慣的墊子跟用具)

 ❚ 帶領者  

朵拉

https://www.instagram.com/purna_eudora/

2018年接觸到Hamsālaya瑜伽，從那之後，這條路便成了我生命中持續學習、練習與回家的方向。
深深相信生命的目的，從來不是去成為誰，而是在日常裡修行，在瑜伽裡頭靜靜觀察每個起心動念、慢慢認識正在成長與轉化的自己。

分享瑜伽的初衷是希望透過這樣的練習，讓每一個人都能重新連結內在的寧靜與力量，與更靠近真實的自己，感受那份本就存在的神性。

Aum Namah Sivaya 🙏🏽