養生｜基礎氣功工作坊

 ❚ 課程內容  

氣功，在呼吸、意念與動功的相互配合下，擰扭經絡、疏通氣血，同時透過站樁練習放鬆身體的肌肉，讓經絡的管道暢通，增加身體能量的涵養空間，並與宇宙能量產生交流。

此基礎氣功，是我們夥伴及親友們實際跟著小光老師學習，並於日常生活中持續自我練習，而受益良多的課程。

在開始學習的前三個月內，多數人都得到了精神狀況與體力改善的好處；除此之外，因個人體質的不同，有些朋友肩頸的壓力獲得了舒緩，也讓偏頭痛的頻次降低不少；

而有些人體內濕氣與水腫狀況消退許多，進而讓皮膚的過敏症狀緩解；更有不少朋友覺得練了氣功、站樁之後，由於增進了自我覺察的練習，而更容易讓自己在日常忙亂之中靜下心來，減少了浮躁與不安的情緒。

整期課程以 『武當易筋經』 為基本，透過意念的導引，搭配腹式呼吸，伸展、擰扭全身的經絡，慢慢放鬆我們的身、心、靈。
並透過身體的實際體驗，了解如何保持自身的能量，也更容易專注在每一個當下，使練功生活化不再遙不可及。

歡迎大家一起來體驗可以身心長期受用的輕鬆運動課程：）

★什麼是氣功？？ 《學氣功從這裡開始》：

★氣功進階：太極養生長期課程資訊

【選課人自身心得分享】──

「氣功課是怎麼樣的內容？」隨著大家養生意識的提升，越來越多人對氣功有興趣。而氣功課，是我們會持續經營下去的課程！除了學習後非常有感的身心健康改善(下方內文有一一列出我的個人感受)外，主要因為我們發現它：

1️⃣ 進入門檻低，年輕到老年都可以輕易學習
2️⃣ 練習時間彈性且不需任何工具，5分鐘、10分鐘、1小時，不論時間長短都可以執行
3️⃣ 一套功法可以應用一生，隨著練習的累積，身心的狀態會無止盡地持續進化
感受到現代人許多的身心不平衡，讓我們想持續推廣這個很棒的課程，當作是一種社會貢獻(無誤)

而開設氣功課的機緣….

 ❚ 講師介紹  

順氣養生工作室

小光老師自幼體弱多病，尤其氣喘與過敏始終無法根治。一直到大學時學習陳氏太極拳、傳統道家氣功與古中醫後，調整飲食習慣才慢慢痊癒，至今不曾復發。同時也讓國中時的舊傷不再疼痛。

由於體驗過不知道如何舒緩自身的長期不適所帶來的無力感，因此在治療自己的過程萌發從事治療師的想法。

至今十餘年，在教學與治療的過程中更加確信氣功與古中醫對於健康的幫助，持續致力推廣傳統道家的生活哲學，希望能幫助和自己有相同困擾的人們。

■滿滿長期配合氣功、太極、刮痧、居家按摩等養生課程指導老師
■台北國語日報語文中心傳統中國武術氣功指導老師
■台北聯合報兒童俠醫營指導老師