養生｜氣功團練班

 ❚ 課程內容  

氣功，在呼吸、意念與動功的相互配合下，擰扭經絡、疏通氣血，同時透過站樁練習放鬆身體的肌肉，讓經絡的管道暢通，增加身體能量的涵養空間，並與宇宙能量產生交流。

不少上過氣功課的學員們在生活的不同面向中確實地感受到氣功帶來的好處，我們聽到的回饋有：
緊繃的放鬆、走路姿勢的改善、被健身教練說使用身體的概念進步了、常看的中醫師說循環變好了，或者自覺心變靜了…..

其實學習氣功與學習其他技能相同，從知道知識到實際做到需要不斷的練習。
隨著動作的熟練度提升，我們可以分出更多的注意力觀察細節：
在練習期間的每個瞬間，架構是否端正、全身肌肉是否放鬆、呼吸與動作是否同步……
當我們越進步，能夠觀察到的細節就越小、越多，每個動作帶給身體的滋養也越豐富，
同時也越容易將這套使用身體的模式落實在日常生活中，進而減少身體負擔的累積，改善筋骨痠痛與延緩老化。

此團練班的開設，主要想給予有意想持續練功的朋友一個繼續向內探索的環境。
也由於氣場會共振，志同道合的一群夥伴一起練功所帶來的滋養多於一個人練功，所以邀請上過基礎氣功工作坊的同學一起加入團練，讓我們一起逐步往更自由自在的身心前進。

課程將會著重站樁與動功姿勢的細節調整，同時也將因應季節，給予相應的養生概念以及舒壓動作的分享。

★此課程僅提供給有上過我們基礎氣功工作坊的學員

★什麼是氣功？？ 《學氣功從這裡開始》：

 ❚ 講師介紹  

順氣養生工作室

小光老師自幼體弱多病，尤其氣喘與過敏始終無法根治。一直到大學時學習陳氏太極拳、傳統道家氣功與古中醫後，調整飲食習慣才慢慢痊癒，至今不曾復發。同時也讓國中時的舊傷不再疼痛。

由於體驗過不知道如何舒緩自身的長期不適所帶來的無力感，因此在治療自己的過程萌發從事治療師的想法。

至今十餘年，在教學與治療的過程中更加確信氣功與古中醫對於健康的幫助，持續致力推廣傳統道家的生活哲學，希望能幫助和自己有相同困擾的人們。

■滿滿長期配合氣功、太極、刮痧、居家按摩等養生課程指導老師
■台北國語日報語文中心傳統中國武術氣功指導老師
■台北聯合報兒童俠醫營指導老師