養生｜春季經絡養生與刮痧體驗班

 ❚ 課程內容  

此課程以古中醫的《黃帝內經》為基準，帶你了解那些西醫說沒事，但你總覺得哪裡怪怪的亞健康症狀。

■ 身、心、飲食的自我生活平衡調理
中醫的調理，是在配合宇宙運行節奏下，兼顧身與心平衡的健康指引，在春季我們需要：
– 作息微調：養陽的晚睡早起原則
– 飲食注意：少酸多甘，還可以加入些許辛香的飲食，可以調節肝氣過旺(頭痛、亢奮、肩頸僵硬、情緒煩躁易怒)的不適
– 情緒照顧：好好抒發肝氣，可以減少憂慮、增加決斷力

■ 肝不是沈默的器官
肝是春季養護的重點，而它並不像廣告詞說的那樣沈默，從以下面向的觀察，讓我們可以聽見它的聲音：
– 咽乾、口苦
– 目眩、眼壓高
– 肋下脹滿
– 經前症候群

■ 順應五行的能量養護
春季的能量在五行中屬木，優先保養肝經(不生氣的關鍵、調節血液的倉庫)與膽經(身體側面的守護者)，達成事半功倍的養生節奏。

■ 認識經絡系統、以穴道按摩與刮痧手法提升保健效率
刮痧，是以物理的方式在經絡循行處鼓舞氣血循環，幫助代謝身體的淤塞與濕氣。
施作的力道、方向、速度，甚至意念都影響著操作的效果，
此課程的最後將帶入一些實作的練習，讓大家用身體理解刮痧的原理以及操作的要點。

課程中將更仔細的說明如何觀察自己的狀態以及調理的時機、確切的食物建議等。
帶各位更完整了解春季保養的原則，讓我們能夠從日常生活習慣開始減少損耗，且配合刮痧、穴道按摩的補養，提升養生保健的效率。

■ 流程
– 課前：刮痧原理與用具介紹(報名後提供影片觀看)
– 春季養生概念
– 相關經絡概要
– 實作體驗

❗️為方便實作練習，請穿著方便露出四肢的寬鬆衣褲前來
❗️刮痧工具可攜帶自己習慣使用的，亦可上課時現場加購魚形板($150/支)

 ❚ 講師介紹