天然保養｜植物滋養手作 ─ 台北場

「植物可以帶來的力量其實是很個人的感受，以往我在課程上多著重在各種植物的用途介紹，但當我接觸得越多，用自己的身體一一去嘗試與接觸後，才知道很多事情不是那麼統計、那麼一個蘿蔔一個坑的。就像是薰衣草不一定對所有人都是舒眠的，金盞花也不一定對所有人都具有放鬆的作用。而現在我最想做的，就是讓大家拋開對植物的刻板印象，重新用自己的方式去感受他們。」

經營Gaia Sama這個品牌的阿王老師，每次上課時總是發著光在聊她對植物的各種體驗與認知，即便是具備了多年的精油芳療、各式植物天然保養品，以及作皂的經驗與專業，從她的言談中，還是可以感受到她對這些自然力量的尊敬與謙卑。也的確如同她所說的，我們習慣於仰賴外在的快速資訊，而忘記好好運作我們自身的感官，以更有主導權的方式去認識這個世界。

所以，不妨藉由參與她的工作坊來找到一個慢下來、回歸自身的方法，也讓他精選的各種花草植物好好療癒你的生活。

     –選課人Doris

 【昭和草橄欖皂&昭和草腹部舒緩油手作坊】課程內容  

每次的作皂課一定會有一個「夢的開場」，希望透過一些簡單的植物保養程序，讓四散心念凝聚、專注眼前，也提醒身體接下來將進入連續的操作體驗，須保持收心與安心地專注狀態。

而本月夢的開場要做全員小腿按摩。
時常久坐或運動量不足，到下午就逐漸感到膝蓋略緊、小腿浮漲，痠感兼疲勞感襲來，腳踝也有點卡卡不順。
開場先以雙手長推上油，來回輕快節奏刷摩小腿，接著輕鬆揉按直至腿部感到溫暖通暢。
每日步行前進仰賴雙腳支援運作，保持腿部輕快感與血液循環讓身體更加強健有力。

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說到做皂其實並不複雜，靜下心來，按步驟操作鮮少會失敗。
而真正有趣的是如何依不同季節膚況調整配方，作出切身且特色十足的成品。

從2023秋季開始，每次於課程中介紹一位台灣在地草本植物然後將之入皂。也許對生活周遭的植物感到陌生，不過何時開始交朋友都不嫌晚。

昭和草春天大爆發，在野地間蔓成一片聚落，開花後種籽成一團白色毛球遍地飛揚，落到哪就繼續生長有夠強韌。雖非台灣原生種但在台灣已生長多年相當適應本地環境，不只野生也是滋味絕佳野菜。
結籽後取全株煮汁融鹼入皂，製作清爽感度夏橄欖皂，泡沫蓬鬆細軟又滑順，沐浴後通體舒暢全身甦活。
自從換Riojana橄欖油做皂，皂質地明顯不同更加潤澤。無論世界如何通膨，我們依舊用穩定油品照顧自身也愉快生活。

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而本月<植物講的>單元將介紹亞麻籽油
大家多少都聽聞過亞麻籽油的諸多優點，抗氧化、降低心血管疾病、緩解炎症……等，可常因不習慣其特殊氣味或不知如何應用、對保存也沒把握，所以買菜看到它僅禮貌致意便錯身而過。家中若有常備亞麻籽油，也常因用得很慢而時常忘記它的存在，通常拿起它是因不小心拿錯，真是失禮。
最近發現好吃配法，且它本就質地親膚清爽適合調配護膚保養，於是這次選了三家讓大家盲測品嚐，感受其差異及與自身肌膚速配度。
盲測沒有標準答案，並非決斷好壞，是要尋覓適合自己此刻膚況的油品以慢慢建立個人化的保養資料庫。

( <植物講的>是阿王老師在每次做皂課中會分享的獨創單元，介紹世界各地的植物油脂故事，並讓大家用身體實際感受其特性。)

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手作小品的部份為昭和草腹部舒緩油。
春末夏初氣溫漸熱，腸胃此時開始不安躁動。課前已將曬乾昭和草熬煮里歐哈納橄欖油數日，靜置過濾成昭和草油，現場再帶各位搭配其他幾種植物油調配舒緩脾胃的保養油。
每天花點時間按摩腹區，促進腸胃蠕動外也跟身體對話，讓整日緊繃得以舒展拉伸，身與心皆獲得充分休息。

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■ 流程：
– 全員小腿按摩
– <植物講的>單元—亞麻籽油
– 昭和草腹部舒緩油配製
– 昭和草橄欖沐浴皂說明與製作

■ 成品：
🌱 昭和草橄欖沐浴皂 1公斤
🌱 昭和草腹部舒緩油 15ml

❗️ 自備物品：
– 1公升皂盒或豆漿盒
– 裝皂盒的保溫袋，或者可以包覆皂盒的毛巾或布料

✨現場會有許多天然油品可體驗擦拭，請穿著好露出四肢的衣物前來

昭和草橄欖皂 示意圖

製皂過程 示意

 【頭頸保養三式：臉部磨砂霜&頸部按摩膏&頭皮保養油手作坊】課程內容  

這場手作，我們將與各種植物配合，瓊崖海棠、茴香、豆蔻、馬告、風藤、艾草、山金車、茵陳……等，了解它們的故事，也親自用身體感受它們，藉由植物的力量，幫助自己頭頸肩區域的自我覺察與放鬆。

台灣人普遍都有肩頸腰背痠痛問題，很少遇到完全舒爽鬆軟的，只有痠、緊、更緊的差別吧？ 畢竟我們都是勤奮不懈的勞動者啊！

冬春交際忽冷忽熱還兼雷雨颳風，至此時入夏梅雨開始漸變濕熱，身體像是煮水餃滾了再加冷水般，翻來轉去、載浮載沉。當初許下的新年心願，也已因爲心浮氣躁不知飄向何方去了。接近年中，正是重新喚醒自己、穩定下半年節奏的時候了。

課綱寫到這，覺得根本就是為總是同步運作、過載到快要衝天的自己寫的！也提醒我們時時留心是不是衝過頭了、是否需要微調，讓身體回到最安在舒適的狀態。

– 臉部磨砂霜：
經歷空汙嚴重的春天，臉容易癢癢或過敏嗎？這款用細碎瓊崖海棠籽和植物調製的磨砂霜，顆粒很溫和，清潔、按摩一次完成，讓皮膚透出自然光澤，精神也為之一振。

– 頭皮保養油：
以椰子油為底，加入植物與香料慢熬的護理油，透過刷摩、按摩，讓頭皮溫暖流動，緩和僵緊悶脹，原地滿血復活！

– 頸部按摩膏：
對付頑固的鋼鐵頸！先熱敷暖化，再用台灣在地植物油特製的按摩霜好好按摩，不只後頸，連前頸也一起滋潤照護。

當天會一邊製膏配油一邊帶各位為自己操作，手作品建構的同時也手動解構身心僵化。
每一款成品除了自己調整植物配方外，也可以精油賦香，成為個人化的保養品。

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■ 流程：
– 頭頸療癒工具介紹與使用
– 臉部磨砂霜說明與製作
– 頭皮護理油說明與製作
– 頸部按摩霜說明與製作

■ 成品：
🌿 臉部磨砂霜50ml
🌿 頭皮護理油50ml
🌿 頸部按摩霜30ml (含頭皮刷一個、無染純棉方巾一條)

✨ 現場會有許多天然油品可體驗擦拭，請穿著好露出四肢的衣物前來

油霜製作示意

【自然之味：堅果橄欖油&香料橄欖油&香草鹽之花手作坊】課程內容  

這幾年明顯感覺到社會型態轉變，大家工作時間增長或者下班後已沒電，想著要好好吃飯卻很難自己準備餐點。到頭來多會依靠外食，或者花更多費用選擇健康餐食。對於飲食有種期待改變現狀卻又欲振乏力之感。
你會發現其實自己只是想讓身體更乾淨，不是要忌口或其他，而是想吃得更有覺知而已。

想像著新鮮當令食物實實在在地進到身體中，消化吸收化為充足燃料供應整日活動所需，帶著覺知的飲食也感謝著大地的相助，是如此幸福的事！
而入夏後胃口稍減也不想吃燙口料理，此時若家中常備米麵鹽醋等材料，走訪市場超市選購鮮貨就能簡易變化夏日餐食而不必汗滴耗時或大興油煙，輕輕鬆鬆便能吃得營養又健康。

寫到這自己都想笑，明明就是教做皂與保養手作怎麼寫到吃的來啦！但偶爾切換也很好，照顧自己可從各面向去學習改變，若能吃得清明，身體氣色也更加活化。

這堂課主要以Riojana里歐哈納有機橄欖油為擔當，葛宏德鹽之花作搭配，再加上紫蘇、百里香、奧勒岡、玫瑰、萬壽菊花、桂花、蒜頭、辣椒……等各式植物香料來帶各位製作幾款增添飲食風味的油與香草鹽：

– 堅果橄欖油：
Riojana橄欖油產自西班牙無毒莊園，品質穩定且帶有清新果香，搭上堅果可以發揮1+1>3的美味，成為是餐桌百搭的必備款，無論任何料理甚至手握飯糰都讓人胃口大開。

– 香料橄欖油：
台灣蒜頭採收後便是製作香料橄欖油的最佳時刻！
以新鮮大蒜和數種新鮮及乾燥香料油煸逼香，若五辛不可則另開一鍋煮全素版。只要運用手邊尚青材料便能炮製垂涎三尺香料風味油。

– 香草鹽之花：
這部分會帶各位品嚐幾個不同產地的鹽，再以葛宏德鹽之花與紫蘇、百里香、玫瑰、桂花……等眾花草香料做出豐盛香草鹽。

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以前上課運用植物變化出各種不同質地的護膚油，這回我們用植物來妝點油鹽變為餐桌妙寶，香氣十足而無多餘，純粹大地自然的排列組合。那當天要不要煮飯或下麵燙青菜啊？(笑)

結束工作回到家雖然疲憊，但是能簡單為自己料理然後坐下來慢慢品嚐，漸漸會找到適合自己烹調的食材選項及節奏，會有今天身體想補充什麼食物的念想，會開始關注鄰近小農消息，尋覓友善菜舖。
為自己下廚是個開始，簡單而不簡單，可能三天打魚兩天曬網又恢復原樣，但身體會記得這份溫暖入心的踏實感受。

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■ 流程：
– 橄欖油與植物香料說明介紹
– 幾種鹽品測
– 堅果橄欖油說明與製作
– 香料橄欖油說明與製作
– 香草鹽之花說明與製作

■ 成品：
🌼 堅果橄欖油 200ml
🌼 香料橄欖油 250ml
🌼 香草鹽之花 200g

✨ 現場會有許多天然油品可體驗擦拭，請穿著好露出四肢的衣物前來

香草鹽之花搭配的香草示意

Gaia sama

源自對萬物及環境的重視，減少破壞並愛護地球這個永遠的家。

“Gaia”在古希臘神話中代表大地女神，她創造了宇宙、大地、諸神以及人類，被視為大地之母。Gaia也是惟一有明確的特徵定義的神──萬物由其而來。1972年由詹姆斯·洛夫洛克提出的蓋亞假說（Gaia Hypothesis）便是以Gaia命名。簡單地說，蓋亞假說是指在生命與環境的相互作用之下，能使得地球適合生命持續的生存與發展。

“sama”是日文，表示對Gaia女神的尊敬。這並不是什麼資深芳療師或是什麼專家的粉絲團，其實只是個極度淺眠且多夢的睡眠障礙者試圖用更自然天然的方式來改變一貫的生活。於是從巴哈花精開始進而著迷於芳療跟香草植物種植，已到了有點OVER的程度。芳療歷史悠久且神秘深奧，但藉由觀察植物原型來認識自己，是近年來最真切的感受。